Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία · Αθήνα & Online
Είμαι ο Κωνσταντίνος Πεφάνης, Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπευτής. Με επιστημονική κατάρτιση στη Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία και πιστοποίηση από την EABCT και την Ελληνική Εταιρεία Έρευνας της Συμπεριφοράς (ΕΕΕΣ), σας βοηθώ να κατανοήσετε τα μοτίβα που σας δυσκολεύουν — και να τα αλλάξετε.
Λίγα λόγια
Σπούδασα Ψυχολογία και Συμβουλευτική στο Teesside University της Αγγλίας και ολοκλήρωσα μεταπτυχιακές σπουδές (MSc) στην Κλινική Ψυχολογία και Συμβουλευτική στο University of Derby. Εξειδικεύτηκα στην Κλινική Ψυχοπαθολογία και τη Διαφορική Διάγνωση στο Πανεπιστήμιο Ιωαννίνων και ολοκλήρωσα τετραετή πιστοποιημένη εξειδίκευση στη Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) στην Εταιρεία Γνωσιακών Συμπεριφοριστικών Σπουδών.
Είμαι πιστοποιημένος θεραπευτής από την European Association of Cognitive and Behavioral Therapies (EABCT) και την Ελληνική Εταιρεία Έρευνας της Συμπεριφοράς (ΕΕΕΣ), και ενεργό μέλος της επιστημονικής ομάδας RECBT Greece για την τεκμηρίωση της αποτελεσματικότητας των ψυχοθεραπειών στην Ελλάδα. Η δουλειά μου συνοδεύεται από τακτική εποπτεία από έμπειρο κλινικό ψυχολόγο/ψυχοθεραπευτή, ώστε να διασφαλίζεται η ποιότητα και η συνέπεια της θεραπευτικής διαδικασίας.
Από το 2015 έχω συνεργαστεί με δομές ψυχικής υγείας όπως το Συμβουλευτικό Κέντρο Μαβίλης, το Κέντρο Παιδιού και Εφήβου «Ηλίανθος» και το Κέντρο Ειδικών Θεραπειών ΑΜΕΑ, ενώ διετέλεσα επιστημονικά υπεύθυνος σε μονάδες φροντίδας. Είμαι ιδρυτής και συντονιστής του «Focus Therapy» — μιας συντονισμένης προσπάθειας πιστοποιημένων ψυχολόγων για την ανάδειξη και αντιμετώπιση των προβλημάτων ψυχικής υγείας των νέων στη χώρα μας.
Στο γραφείο μου στην Αθήνα ή μέσω βιντεοκλήσης, θα βρείτε έναν χώρο χωρίς κριτική — με μέθοδο, σαφήνεια και σεβασμό στον δικό σας ρυθμό.
Πιστεύω πως ο καθένας έχει ήδη μέσα του σχεδόν ό,τι χρειάζεται. Λείπουν τα εργαλεία, και η εμπιστοσύνη στον εαυτό του — αυτά τα βρίσκουμε μαζί στη θεραπεία.
Η προσέγγισή μου
Ξεκινάμε από το δικό σας αίτημα. Διερευνούμε σε βάθος το ιστορικό, τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας, ώστε να χαρτογραφήσουμε μαζί τι συντηρεί τη δυσκολία — με σαφήνεια και χωρίς βιασύνη.
Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία είναι δομημένη και επιστημονικά τεκμηριωμένη: θέτουμε συγκεκριμένους στόχους, δουλεύουμε με πρακτικές τεχνικές και αξιολογούμε τακτικά την πρόοδο — ώστε η αλλαγή να είναι μετρήσιμη.
Στόχος δεν είναι μόνο η ανακούφιση από το σύμπτωμα, αλλά να αποκτήσετε εργαλεία που θα σας συνοδεύουν και μετά τη θεραπεία: νέους τρόπους σκέψης, αντίδρασης και φροντίδας του εαυτού σας.
Υπηρεσίες
Το άγχος, το στρες και οι κρίσεις πανικού είναι από τους πιο συχνούς λόγους που κάποιος ξεκινά ψυχοθεραπεία — και από αυτούς με την καλύτερη τεκμηριωμένη ανταπόκριση στη CBT.
Δομημένη, εξατομικευμένη αντιμετώπιση για πιο σύνθετες δυσκολίες, με βάση την κλινική αξιολόγηση και τη διαφορική διάγνωση.
Οι σχέσεις και οι μεγάλες αλλαγές της ζωής χρειάζονται συχνά έναν ουδέτερο, ασφαλή χώρο επεξεργασίας — είτε ατομικά είτε ως ζευγάρι.
Όλες οι συνεδρίες διαρκούν 50 λεπτά. Δεν παρέχεται ηλεκτρονική συνταγογράφηση. Δωρεάν ακύρωση έως 12 ώρες πριν το ραντεβού.
Ο χώρος
Αξιολογήσεις
«Δουλεύουμε μαζί 2 χρόνια τώρα. “Κουμπώσαμε” από την πρώτη στιγμή. Θα τον ευχαριστώ για πάντα που με ξεκλείδωσε. Το(ν) είχα ανάγκη.»
Marianthi«Δουλέψαμε πάνω σε χρόνια προβλήματα που αντιμετώπιζα και με βοήθησε πάρα πολύ. Η μεθοδικότητά του και η προσέγγισή του με βοήθησαν πολύ. Τον ευχαριστώ θερμά!»
Anastasia«Ήρεμος, φιλικός και σωστός στις συμβουλές του. Νιώθω ότι είμαι ασφαλής. Σε ευχαριστώ!»
Niki«Δεν είχα ξαναπάει σε ψυχολόγο. Ήθελα να αντιμετωπίσω τις εκρήξεις θυμού μου. Με βοήθησε να κατανοήσω πολλά πράγματα για εμένα. Τον ευχαριστώ θερμά.»
Giorgos«Ξεκινήσαμε διαδικτυακές συνεδρίες επειδή ζω στο εξωτερικό. Κατάλαβα ότι δεν έχει σχέση η απόσταση αν ξέρεις πώς να βοηθήσεις τον άλλο! “Nu kan jag andas igen”!»
Χάρης«Με έκανε να νιώσω άνετα από την πρώτη συνεδρία και να ανοιχτώ χωρίς φόβο. Μου εμπνέει εμπιστοσύνη και ασφάλεια.»
Dimitris«Νιώθω ότι με καταλαβαίνει χωρίς να με κρίνει. Ξεκίνησα για άγχος και κρίσεις πανικού· τώρα δουλεύουμε στο να βρω ξανά τα πατήματά μου. Τον ευχαριστώ για όλα!»
Κατερίνα«Μου έδειξε έναν διαφορετικό τρόπο σκέψης και αντίληψης των γεγονότων. Μαζί βάζουμε στόχους και τους καταφέρνουμε! Συνεχίζουμε μαζί!»
ΚωνσταντίνοςΠηγή: επαληθευμένες αξιολογήσεις στο doctoranytime
Επικοινωνία
Το πρώτο τηλεφώνημα είναι συχνά το δυσκολότερο — και το σημαντικότερο — βήμα. Θα χαρώ να συζητήσουμε το αίτημά σας και να βρούμε μαζί τον κατάλληλο χρόνο.
698 580 0405 pefanistherapy@gmail.com Κλείστε ραντεβού στο doctoranytime @focustherapy_Συνεδρίες στα ελληνικά και στα αγγλικά.